A Pilates az egyik legelegánsabb, mégis leghatékonyabb mozgásforma, amit választhatsz. Lágy, de mélyre ható mozdulatok, koncentrált jelenlét, kontroll és erő – mindez egyetlen órában. Nem kell ugrálni, nem kell kifulladni – mégis formál, nyújt, tartást ad és kiegyensúlyoz.
Különösen nőknek ideális: kíméletes az ízületekhez, közben mégis megdolgoztatja a hasat, a törzset, a farizmokat – vagyis mindazokat a területeket, amelyekkel legtöbben elégedetlenek vagyunk. És ami a legfontosabb: segít visszatalálni önmagunkhoz.
A FemZone-ban heti két hagyományos Pilates óra is elég ahhoz, hogy érezd: ez rólad szól. A te időd, a te tested, a te erőd.
Tippek számodra – hogyan építsd be a Pilates-t az életedbe a FemZone-ban
1. Heti 2 alkalom a FemZone-ban – ez a te időd
Kezdd el heti két alkalommal beiktatni a Pilates-t az életedbe. Hétfőn és szerdán – fix nap, fix énidő. A rendszeresség hozza el a formálódást – kívül-belül.
2. Maradj a matracon – és tedd vele erősebbé magad
A FemZone-ban hagyományos, matracos Pilates órákon vehetsz részt, ahol minden mozdulat a mélyizmokra hat
3. Lélegezz tudatosan – ettől lesz teljes a gyakorlat
A Pilates egyik alappillére a légzés. Az órák során megtanulod használni a légzésedet úgy, hogy támogassa a törzsed, és közben meg is nyugtasson.
4. Kapcsold ki a világot – és kapcsolódj magadhoz
A Pilates nem csak testedzés, hanem mentális újrahangolás is. Itt nincs telefon, nincs rohanás – csak te vagy, a matracod és a mozdulat.
5. A női tér megtart és inspirál
A FemZone-ban nők vannak együtt, nőkért. Ez nem verseny – ez támogatás. Itt biztonságban vagy, és olyan közösség vesz körül, ami erősít, nem nyom le.
