Van az a pillanat, amit sok édesanya ismer: amikor a harmadik altatás, a negyedik pelenkacsere és a nap végére elfogyó energia után egyszer csak megszületik a gondolat – tenni kell magamért is. Szabó-Ponyokai Linda számára ez a felismerés 2021-ben érkezett el, a harmadik gyermeke születése után. Nem fogyókúrában, nem „bikinialak-projektben” gondolkodott, hanem valami sokkal emberibb célban: olyan mozgást keresett, ami egyszerre ad feltöltődést, erőt, és ami a kisgyerekes mindennapokkal is összeegyeztethető.
Csakhogy a XX. kerületben akkoriban nem talált olyan, számára megfelelő edzésformát, amelyet babával, kisgyerekkel is biztonságosan és jó érzéssel lehetett volna végezni. A megoldás az lett, ami sok anyukának ismerős: logisztika, utazás, időzsonglőrködés. Linda más kerületekbe járt át tornázni, és két mozgásforma különösen közel került hozzá: a Kangatraining és az RTM. Olyan órák voltak ezek, ahol nem kellett „letagadni” az anyaságot, nem kellett magyarázkodni a babakocsival, és nem kellett választani a mozgás és a gyermek közelsége között.
A következő évben azonban valami megváltozott. Linda már nem csak résztvevőként volt jelen ezeken az órákon. 2022-ben annyira megszerette ezt a két edzésformát, hogy elhatározta: ő is ezt a pályát választja, és elhozza mindazt, amit ő más kerületekben talált meg – a XX. kerület és a környékbeli édesanyák számára is. Egy olyan helyi lehetőséget akart létrehozni, amihez nem kell egy vagy több órát utazni, nem kell külön gyerekfelügyeletet szervezni, és ahol az anyukák nem „kivételként”, hanem természetes módon lehetnek jelen.
A döntés után jött a tanulás. Linda elvégezte a szükséges tanfolyamokat, majd nem állt meg: további, államilag elismert képzésekbe is belefogott. A fejlődés nála nem kampány volt, hanem folyamat – lépésről lépésre, tudatosan felépítve. Közben pedig már dolgozott is azon, hogy a kerületben valóban elindulhasson az a fajta edzésélet, amit hiányolt.
Az első órák helyszínei még nem egy saját stúdió falai között voltak. Linda a kerületben művelődési házban és sportcsarnokban tartott edzéseket, és szó szerint a nulláról építette fel a közösséget: az első jelentkezőktől kezdve egészen addig, amíg egyre többen kezdték el úgy érezni, hogy „ez az én helyem”. Aki ma ránéz egy működő, népszerű órarendre, könnyen elfelejti, mennyi munka és kitartás van a háttérben. Egy plakát, egy poszt, egy ajánlás – majd egy következő. A bizalom lassan épül, de ha őszinte, megtartó légkör párosul hozzá, akkor megszületik valami, ami túlmutat az edzésen.
Időközben Linda a szakmai irányt is tovább erősítette: elvégezte a csoportos fitnessinstruktor, a gerinctréner és a személyi edző képzéseket. Ezek nem csupán új „papírokat” jelentettek, hanem biztos alapot, rendszerszemléletet, és azt a magabiztosságot, hogy valóban ezen az úton szeretne továbbmenni. A mozgás nála nem trend, hanem hivatás lett.
A nagy mérföldkő 2025 szeptemberében érkezett el: ekkor nyitotta meg saját edzőtermét, a FemZone női edzőtermet a XX. kerületben. A FemZone nem egyetlen óratípusra épül, hanem arra a gondolatra, hogy minden nő más élethelyzetben van – és ehhez más típusú mozgás, más intenzitás, más fókusz illik. Különösen az anyukák számára jelent óriási könnyebbséget és valódi különlegességet, hogy bizonyos időpontokban animátor figyel a gyermekekre, amíg az édesanyák tornáznak. Ez a megoldás sokaknak szinte az egyetlen reális lehetőséget adja arra, hogy végre legyen egy órájuk önmagukra anélkül, hogy a gyerekfelügyelet megszervezése újabb terhet jelentene.
A nyitás után ráadásul gyorsan kiderült, hogy nemcsak vendégek, hanem szakemberek is kapcsolódni szeretnének: több edző is jelentkezett, hogy különféle órákat tartana a teremben. Ma már tízfős csapat dolgozik Lindával együtt azon, hogy a betérők ne csak edzeni tudjanak, hanem valódi feltöltődést kapjanak – testben és lélekben is.
A FemZone kínálatában többek között elérhető az RTM, a Kangatraining, a VáltoZóna, alakformáló órák, jóga, kis- és nagybabás jóga, kismama jóga, kismama- és babamasszázs, köredzés, Pilates, Power & Flexibility, preventív gerinctréning, stretching, StrongHer Body, személyi edzés és 50+ senior óra, emellett pedig masszázs is segíti a regenerálódást. A cél egyszerű, mégis nagy: hogy mindenki megtalálja a saját útját a mozgáshoz – feszengés, megfelelési kényszer és „majd ha lefogyok, akkor jövök” gondolatok nélkül.
A legjobb visszajelzés azonban nem a számokban, hanem a történetekben mérhető: amikor valaki hónapok után először érzi újra stabilnak a testét; amikor egy anyuka úgy lép be az ajtón, hogy nem kell megmagyaráznia, miért van vele a gyerek; amikor a mozgás nem plusz teher, hanem a hét egyik kapaszkodója. Ennek ellenére a számok is beszédesek: jelenleg már közel százan járnak a különböző mozgásformákra.
A FemZone közösségi szemléletét jól mutatja az is, hogy az edzések mellett havonta egyszer közösségi sétát is tartanak. Egy egyszerű programnak tűnik, mégis sokat ad: kapcsolódást, beszélgetést, kimozdulást – és azt az érzést, hogy nem kell egyedül végigcsinálni.
Szabó-Ponyokai Linda története valójában nem csak a sportról szól. Sokkal inkább arról, hogyan lesz egy személyes hiányból közösségi válasz. Hogyan lehet egy anyai szükségletből szakmai út. És hogyan válhat egy kezdeti „csak szeretnék mozogni valahogy” gondolatból egy olyan tér, ahol ma már nők tucatjai találnak erőt, figyelmet és újrakezdést – a saját ritmusukban.
