Gymstick – egy eszköz, ami az egész testedet megmozgatja
Alakformálás, erősítés, könnyen követhető gyakorlatok és
egy igazán különleges eszköz. Ha olyan csoportos edzést keresel,
ahol nincs ugrálás, mégis az egész tested dolgozik,
akkor érdemes megismerkedned a Gymstickkel.
V
annak edzések, amelyekhez első ránézésre rengeteg bonyolult
eszköz szükséges – és vannak olyanok, ahol egyetlen egyszerű
eszköz meglepően sok lehetőséget rejt.
A Gymstick pontosan ilyen.
Segítségével egyszerre dolgozhatunk a karokon, a vállakon,
a háton, a törzsön, a lábakon és a farizmokon,
miközben a gyakorlatok nehézsége a saját edzettségi szintünkhöz
igazítható.
És ami talán még fontosabb: ez nem egy olyan óra,
ahol mindenkinek ugyanazt a tempót kell tartania.
Dolgozhatsz úgy, ahogy az adott napon Neked megfelelő.
De mi is az a Gymstick?
A Gymstick egy speciális funkcionális edzőeszköz:
egy rúdhoz két rugalmas ellenállást biztosító gumiszalag kapcsolódik,
amelyek segítségével rengeteg különböző gyakorlat végezhető.
A szalagok ellenállása adja a terhelést.
Minél nagyobb feszülést hozunk létre,
annál több munkát kell végezniük az izmoknak.
Ez lehetővé teszi, hogy ugyanaz a gyakorlat
különböző edzettségi szinten is megfelelő kihívást jelentsen.
Egyetlen eszköz – rengeteg lehetőség.
A Gymstickkel álló, ülő és talajon végzett gyakorlatok
egyaránt végezhetők, így az edzés során szinte az egész testet
végig tudjuk dolgoztatni.
Ízületkímélő
Ugrálás nélkül is hatékonyan dolgozhat az egész tested.
Alakformáló
Egyszerre több izomcsoport dolgozhat.
Könnyen követhető
Nem kell bonyolult koreográfiákat megjegyezned.
Saját szintedhez igazítható
A terhelés és a gyakorlatok is alakíthatók.
Kis csoportban
Több figyelem, családiasabb hangulat.
Nem csak a karod dolgozik
A Gymstick első pillantásra talán egyszerű eszköznek tűnik,
a gumiszalagok ellenállása azonban szinte folyamatos munkára
készteti az izmokat.
Egy-egy gyakorlat során nem feltétlenül csak az az izom dolgozik,
amelyikkel éppen a látványos mozdulatot végezzük.
A testnek közben stabilizálnia is kell,
ezért a törzs izmai is fontos szerepet kaphatnak.
Az edzés így egyszerre fejlesztheti az
izomerőt, az izom-állóképességet, a koordinációt, az egyensúlyt és a testtudatot.
ma bizony dolgozott az egész tested.
Ugrálás nélkül is lehet hatékony
Sokan azért kerülik a csoportos alakformáló órákat,
mert nem szeretnének ugrálni, vagy egyszerűen
kellemetlennek érzik az erős becsapódással járó mozdulatokat.
A Gymstick órán nincs szükség ugrálásra ahhoz,
hogy megfelelő terhelést kapjanak az izmok.
Az ellenállást elsősorban a gumiszalagok biztosítják,
így kontrolláltabb mozdulatokkal is komoly munkát végezhetünk.
Nem a látványos ugrálástól lesz hatékony egy edzés.
Sokkal fontosabb, hogy megfelelő ellenállással,
jól kivitelezett és kontrollált mozdulatokkal dolgozz.
És ha még soha nem próbáltam?
Akkor különösen jó helyen jársz.
Nem kell ismerned az eszközt, és nem kell előre tudnod,
hogyan kell használni. Az órán megmutatjuk a gyakorlatokat,
és szépen lépésről lépésre megismerkedhetsz a Gymstickkel.
A gyakorlatok könnyen követhetők,
a terhelés pedig a saját lehetőségeidhez igazítható.
Nem az a cél, hogy ugyanazt csináld ugyanazzal az intenzitással,
mint a melletted álló.
A saját testedből indulunk ki – és onnan fejlődünk tovább.
Neked való lehet a Gymstick, ha…
Könnyen követhető mozdulatokkal ismerkedhetsz meg egy kis létszámú csoportban.
Nem teljesítménykényszert keresel, hanem szeretnéd újra élvezni az edzést.
Szeretnél hatékonyan edzeni nagy becsapódással járó feladatok nélkül.
Egyetlen órán több izomcsoportot is szeretnél megdolgoztatni.
A Gymsticket mi adjuk. 💜
Nem kell saját eszközt vásárolnod vagy magaddal hoznod.
Az órához szükséges Gymstick eszközt a FemZone biztosítja.
Neked csak kényelmes edzőruhára, folyadékra
és egy kis mozgókedvre lesz szükséged.
Zólyomi Julianna – Julcsi
A Gymstick órán Zólyomi Julianna
vár Benneteket a FemZone-ban.
Julcsi számára a mozgásban nem csupán a teljesítmény számít.
Fontos a jó hangulat, a mozgás öröme és az,
hogy mindenki megtalálhassa azt a terhelést,
amellyel biztonságosan, mégis hatékonyan tud dolgozni.
Gymstick
Az első Gymstick órát pénteken tartjuk, ezt követően pedig
minden szerdán 17:00-tól
várunk Benneteket.
Augusztus 14. · péntek
17:00
Szerda
17:00
ezért érdemes időben lefoglalni a helyed. Az órához szükséges
Gymstick eszközt természetesen mi biztosítjuk.
Visszahoznád a mozgás örömét?
Gyere és próbáld ki a Gymsticket!
Kis létszámú csoport, könnyen követhető gyakorlatok,
jó hangulat és egy edzés, amelyben az egész tested dolgozhat –
ugrálás nélkül.
A cikk tájékoztató jellegű. Mozgásszervi panasz,
sérülés, várandósság, szülés utáni állapot vagy más
egészségügyi probléma esetén az edzés megkezdése előtt
kérd megfelelő szakember segítségét.
