Maminbaba – amikor a kisbabád is veled tart az edzésre
Latin ritmusok, mozgás, hordozás és egy kis idő, ami végre rólad is szól.
A Maminbaba Hordozós Latin Fitness
különlegessége, hogy nem kell választanod a kisbabáddal töltött idő és a mozgás között:
együtt érkeztek – és együtt is mozogtok.
E
gy kisbaba érkezése után egészen más jelentést kap az, hogy „elmegyek edzeni”.
Összepakolni, elindulni, megoldani, hogy ki vigyázzon a babára – néha már a szervezés gondolatától is elfárad az ember.
A Maminbaba erre ad egy egészen szerethető választ:
hozd magaddal a babádat.
A foglalkozás során a kisbabák megfelelő hordozóeszközben az édesanyjuk hátán lehetnek,
miközben anya zenére mozog, latin táncok alaplépéseivel és gimnasztikai elemekkel találkozik.
És mielőtt azt gondolnád, hogy ehhez biztosan táncos múlt, komoly állóképesség
vagy többéves hordozási rutin kell:
nem kell.
Mi az a Maminbaba?
A Maminbaba egy Magyarországon létrehozott
Hordozós Latin Fitness mozgásforma,
amelynek ötlete 2011-ben született meg Molnár Enikő és kislánya révén.
A Maminbaba hálózat építése 2012-ben indult el.
A koncepció középpontjában az édesanya áll:
lehetőséget teremteni arra, hogy a kisbabás időszakban is legyen alkalma
mozogni, kimozdulni és más anyukákkal találkozni úgy,
hogy közben nem kell külön gyermekfelügyeletet szerveznie.
A zenés foglalkozás latin táncok alaplépéseit és gimnasztikai elemeket kombinál.
A baba eközben megfelelően rögzített hordozóban, az édesanyjához közel vesz részt az órán.
💜 Nem kell választanod: baba vagy mozgás.
A Maminbaba éppen attól különleges, hogy a kettő találkozik.
A baba veled maradhat, te pedig kapsz egy kis mozgást,
zenét és felnőtt társaságot is.
Latin ritmusok
Táncos alaplépések és gimnasztikai elemek teszik mozgalmassá az órát.
Babával együtt
Nem kell külön gyermekfelügyeletet szervezned azért, hogy mozoghass.
Kezdőként is
Nem szükséges hozzá táncos, sportos vagy hordozós előképzettség.
Hordozó is kérhető
A FemZone® Maminbaba óráján megfelelő hordozóeszközt is biztosítanak számodra.
Mi történik egy Maminbaba órán?
Nem arról van szó, hogy megérkezel, a hátadra kerül a baba,
és már indul is a salsa. A Maminbaba foglalkozásnak felépítése van,
a hordozás pedig fontos része az előkészületeknek.
Az oktató segít abban, hogy a baba megfelelő hordozóeszközben, megfelelően rögzítve kerüljön az édesanyára.
Zenére ráhangolódunk a mozgásra, és fokozatosan készítjük fel a testet a foglalkozás aktívabb részére.
Különféle latin táncok alaplépéseiből és gimnasztikai elemekből összeállított koreográfiák következnek.
Az aktív rész végén fokozatosan lassítunk, majd nyújtó és lazító mozdulatok következnek.
Hanem azt, hogy végre te is kapsz egy kis figyelmet.
„De én nem tudok táncolni…”
Semmi baj. A Maminbaba nem táncverseny, és nem az a cél,
hogy hibátlanul teljesíts egy koreográfiát.
A FemZone Maminbaba órájához
nem szükséges táncos, sportos vagy hordozós előképzettség.
Ha elsőre összekevered a jobb és bal lábadat, attól még pontosan ugyanott van a helyed.
A lényeg a mozgás, a fokozatosság és az, hogy jól érezzétek magatokat.
Kezdőként is érkezhetsz. 🌱
Nem kell előbb megtanulnod hordozni, és nem kell otthon latin lépéseket gyakorolnod.
Az óra éppen arra való, hogy megismerkedj ezzel a mozgásformával.
És ha nincs megfelelő hordozóm?
Ez sem akadály.
A Maminbaba rendszerében kiemelt szerepet kap a hordozás:
intenzívebb mozgásnál fontos, hogy a baba megfelelő kialakítású hordozóban,
stabilan és szakszerűen legyen rögzítve.
A FemZone óráján Szandi
díjmentesen biztosít a baba méretéhez megfelelő hordozóeszközt, és segít a felkötésben is.
Nem kell csak ezért hordozót vásárolnod.
Ha hordozóeszközre lesz szükséged, érdemes ezt előre jelezni az oktatónak,
hogy fel tudjon készülni a babád méretéhez megfelelő lehetőséggel.
És mi történik, ha a baba közbeszól?
Megéhezik. Pelenkázni kell. Nyűgös lesz. Vagy egyszerűen aznap úgy dönt,
hogy teljesen más programot tervezett nektek.
Ez egy babás óra – vagyis a babák igényei nem kellemetlen megszakítások,
hanem a helyzet természetes részei.
Ha szükséges, a babát óra közben is le lehet venni, hogy megetesd vagy tisztába tedd.
A Maminbaba hivatalos tájékoztatója szerint az óra előtt és után is van lehetőség etetésre,
szoptatásra és átöltözésre, ezért érdemes valamivel korábban érkezni.
Mit érdemes magaddal hozni?
Mikor lehet elkezdeni?
A szülés utáni visszatérés a mozgáshoz nagyon egyéni.
Nemcsak az számít, hány hét telt el a szülés óta,
hanem a szülés módja, a regeneráció, az esetleges panaszok
és az édesanya aktuális állapota is.
Ezért a Maminbaba – és általában bármilyen intenzívebb szülés utáni mozgás –
megkezdése előtt érdemes az egyéni helyzetedet figyelembe venni,
és szükség esetén kezelőorvossal vagy megfelelő szakemberrel egyeztetni.
Fájdalom, vérzés, medencefenéki panasz vagy más szokatlan tünet esetén
ne az edzés legyen az első lépés.
Fontos
A szülés utáni regeneráció nem verseny. Az, hogy valaki más mikor tért vissza a sporthoz,
nem mondja meg, hogy a te tested mikor áll készen rá.
Vankóné Molnár Renáta Alexandra
A FemZone® Maminbaba foglalkozásain Szandi vár benneteket.
Az órán nemcsak a mozgást vezeti: a hordozás előkészítésében is segítséget kapsz.
Ha nincs megfelelő hordozóeszközöd, Szandi a baba méretéhez illő eszközt biztosít,
és a felkötésben is segít, hogy neked már a mozgásra és a közös élményre kelljen figyelned.
Gyere a babáddal – a mozgást intézzük együtt. 💜
A meghirdetett FemZone® idősáv 10:00–12:00.
Maga a Maminbaba mozgásos foglalkozás körülbelül 60 perces;
a babás érkezéshez, átöltözéshez, hordozó felkötéséhez,
illetve az etetéshez is érdemes időt hagyni.
