Szabó-Ponyokai Linda

Bemutatjuk Szabó-Ponyokai Lindát a FemZone megálmodóját

Szabó-Ponyokai Linda vagyok – Kangatréner, RTM oktató, csoportos fitness instruktor, gerinctréner és személyi edző.

Három gyermek édesanyjaként pontosan tudom, milyen fontos a szülés utáni regeneráció, ezért ezt a területet szívügyemnek tekintem.

Személyi edzéseimen alapos állapotfelmérés után indulunk közösen az erősödés és a megújulás útján.

Szeretettel várok minden Hölgyet és Anyát, aki regenerálódni, formálódni vagy egyszerűen csak jobban érezni szeretné magát a bőrében!

Órái a FemZone-ban:

A Kangatraining több, mint baba-mama torna, a Kanga Európa első számú pre- és posztnatális, azaz VÁRANDÓS – és SZÜLÉS UTÁNI REGENERÁCIÓS mozgásprogramja, egy egyedülálló edzés az édesanyáknak, és jó program a babáknak! A Kangatraining olyan mozgásforma, mely megdolgoztatja a szív- és érrendszert, fejleszti az állóképességet, a rugalmasságot, növeli az izomtömeget, az erőt. A gátizomzat és a has izmainak regenerációja, helyes edzése kiemelt figyelmet kap.

Árak:

  • 1 alkalmas jegy: 3.500 Ft
  • 5 alkalmas bérlet: 15.000 Ft
  • 1 alkalmas animátorral: 4.500 Ft
  • 5 alk. animátoros bérlet: 20.000 Ft

RTM – Rectus Training Módszer szétnyílt hasizom torna, tartásjavítás, gátizomtorna az egészséges és erős core izmokért – minden korosztálynak. Az RTM egy komplett rehabilitációs program, ami a rectus diastasisra (egyenes hasizmok eltávolodására) fókuszál, és fel/újra építi a gyenge törzstartó izmokat. A program célja nem csak az, hogy rendbe hozza a szülés utáni pocakot, hanem hogy megtanulj ezzel együtt élni; megértsd, mi történt a testedben, és segítsen megelőzni a jövőbeni komolyabb károkat.

Árak:

  • 1 alkalmas jegy: 3.500 Ft
  • 5 alkalmas bérlet: 15.000 Ft
  • 1 alkalmas animátorral: 4.500 Ft
  • 5 alk. animátoros bérlet: 20.000 Ft

RTM 1 alkalmas egyéni konzultáció:

  • Budapesten belül kiszállással: 10.000 Ft
  • Budapesten kívül: egyedi díjazás alapján

A személyi edzés nőknek egy olyan lehetőség, ahol minden részlet maximálisan rád van szabva. Figyelembe vesszük az aktuális fittségi szinted, egészségi állapotod, élethelyzeted és céljaid – legyen szó alakformálásról, erősödésről vagy szülés utáni regenerációról. Az edző nemcsak szakmai iránymutatást ad, hanem végigkísér, motivál és korrigál, hogy biztonságosan, hatékonyan fejlődj. Ez az idő rólad szól: személyre szabott figyelem, amelyben minden tényező a te sikeredet szolgálja.

Árak:

  • 1 alkalmas jegy: 7.000 Ft
  • Bérletben: 6.500 Ft / alkalom
  • Páros edzés (hozd a barátnődet):5.000 Ft/fő/alkalom
Szabó-Ponyokai Linda
Szabó-Ponyokai Linda

linda@femzone.hu
+36706185542